减肥吃黑米红豆粥好吗

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减肥吃黑米红豆粥是很好的.

它的热量很低, 44 大卡(100克).

黑米红豆粥的功效一黑米味甘/性温;有益气补血/暖胃健脾/滋补肝肾/缩小便/止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱/体虚乏力/贫血失血/心悸气短/咳嗽喘逆/早泄/;滑精/小便频等患者食用.

1. 黑米含蛋白质/脂肪/碳水化合物/B族维生素/维生素E/钙/磷/钾/镁/铁/锌等营养元素,营养丰富;2. 黑米具有清除自由基/改善缺铁性贫血/抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;4. 黑米有抗菌,降低血压/抑制癌细胞生长的功效;5. 黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效.

黑米红豆粥的功效二黑米在古时是"贡米",具有良好的医疗保健作用,在古代一般老百姓是吃不到它的.

作物以黑为贵,营养价值更高.

随着科学的迅速发展,并经营养学家们的深入研究,一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品,专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切相关.

除了我们所熟悉的绿色外,若按其营养价值排列,依次为黑色/红色/黄色和白色.

因此,过去不太重视的"黑色食品",越来越受到人们的青睐.

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米/贡米/黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米.

黑米营养丰富,含有蛋白质/脂肪/B族维生素/钙/磷/铁/锌等物质,营养价值高于普通稻米.

它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇/病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品.

黑米具有滋阴补肾/益气强身/健脾开胃/补肝明目/养精固涩之功效,是抗衰美容/防病强身的滋补佳品.

经常食用黑米,对慢性病人/康复期病人及幼儿有较好的滋补作用.

由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮.

消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用.

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  • 发表于 2021-08-02 13:43
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